Hogyan kell Freelineozni?

2011.10.21. 21:00 freelineosszem

Jöjjenek most hasznos tanácsok kezdőknek, vagyis a tanulás három lépése. Mielőtt kipróbálnád a freelinet, ha van lehetőséged figyelj meg egy tapasztaltabb freelineost személyesen vagy felvételről! Ezután a testi épséged megőrzése érdekében vegyél fel védőfelszerelést (legyen rajtad bukósisak, térd-, csukló- és könyökvédő)! A gyakorlás ideje alatt fontos, hogy sima felületű, egyenletes terepet találj, ahol rendelkezésedre állnak olyan stabil tárgyak, melyekbe kapaszkodhatsz. Lényeges még, hogy ezt a szabadidős sporttevékenységet úgy végezd, hogy mások és magad testi épségét, vagy a közeledben lévők közlekedését ne veszélyeztesd, kárt ne okozz senkinek.

 

A tanulás három lépése: Légy óvatos, mindig hordj védőfelszerelést, és kövesd az alábbi lépéseket! Először próbálj kapaszkodni valamibe (vagy valakibe), és ebből a helyzetből lassan ellökve magad gyakorolj.

 

1. Kapaszkodj! Figyelj arra, hogy mindig a megfelelő jelzésű (L-bal, R-jobb) elem legyen a lábaid alatt. A lábaid legyenek majdnem merőlegesek a kerekek irányára, amely egyben a haladási irányod is lesz. Először tedd a hátsó lábad az annak megfelelő jelzésű elemre úgy, hogy csak a lábujjaid érintsék a földet, így az elem nem fog elgurulni. Ezután helyezd rá az elöl lévő lábad a másik elemre úgy, hogy a talpad teljesen a test közepén legyen. Ne feledd, hogy a kerekek csak oldalirányba mozognak, ezért ügyelj arra, hogy mindig egy vonalban álljanak! Állj fel kényelmesen mindkettő elemre, kapaszkodj, szánj rá időt, hogy biztonságban érezd magad a Freelineon. Lökd el magad a stabil ponttól és próbálj gurulni. Kezdetben nagyon szokatlan érzés lesz a lábaid egymástól függetlenül való mozgatása. Ha elveszted az egyensúlyod, és dőlni kezdesz, próbálj leugrani vagy egyszerűen lelépni az elemekről, így elkerülheted az esetleges sérülést. Ha eldőlsz, menj vissza a kiinduló pontra, és próbáld újra!

 

2. Lökd el magad, és fordítsd a lábaidat – így irányíthatod a Freelinet! Gurulás közben mindkét sarkad fordítsd kifelé (lábujjaid közeledjenek egymáshoz, sarkaid távolodjanak egymástól). Ezután mindkét sarkad fordítsd befelé (lábujjaid távolodjanak egymástól, sarkaid közeledjenek egymáshoz). Ezt a két mozdulatot egymás után többször ismételd meg, addig, amíg könnyedén külön koncentráció nélkül is mennek. Ügyelj arra, hogy a testsúlyodat egyenlően oszd el mindkét elem között, mert csak így tudsz egyenesen haladni. Irányíts az elöl lévő lábaddal, kövesd a mozgást a hátsóval, úgy, hogy az elemek mindig egyenlő távolságban legyenek egymástól.  Előfordulhat, hogy a hátsó elem „lemarad”. Ebben az esetben fordítsd kifelé a hátsó lábad, így az elem visszakerül a megfelelő helyre.

 

3. Lendítsd a karod! – így adsz magadnak lendületet! Fordítsd mindkét lábad kifelé (lábujjak távolodjanak egymástól), és lendítsd az elöl lévő karodat a sarkad irányába. Ezután fordítsd mindkét lábad befelé (lábujjak közeledjenek egymáshoz), és lendítsd szintén az elöl lévő karodat a lábujjaid irányába. Folytasd addig, amíg lassan kialakul egy egyenletes ritmus a mozgásodban. Ezalatt folyamatosan tartsd a lábaid vállszélességben. Haladás közben kerüld a nagyobb úthibákat! Lejtőn való gurulásnál (downhill, lejtőzés) fontos, hogy a testsúlyodat az első lábadon tartsd. Ehhez egyszerűen be kell hajlítanod az első térded. Fordulásnál a hátsó lábadat erősen tartsd a kanyar külső ívén, így stabilan manőverezhetsz nagyobb sebességnél is.

Ne felejtsd el! Mindig dőlj a haladási irányod felé. Ha úgy érzed, le fogsz esni a Freelineról, egyszerűen lépj vagy ugorj le az elemekről, így biztonságosan földet érhetszi. Ezután próbálkozz újra. A balesetek elkerülése érdekében mindig védőfelszereléssel, képességeidhez mérten használd a Freelinet és minden alkalom előtt ellenőrizd az elemeket és saját védőfelszerelésedet.

Szólj hozzá!

Címkék: tipp tanulás kezdő freeline

A bejegyzés trackback címe:

https://freelineszem.blog.hu/api/trackback/id/tr193320846

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása